🥯
Yulaf unlu diyet popaçam Kaç Kalori?
Yüksek lifli, düşük glisemik, proteinli diyet atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf unlu diyet popaçam Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 66%
Protein
10.5g
· 15%
Yağ
5.5g
· 19%
Lif
7.5g
Yulaf unlu diyet popaçam Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Yulaf unlu diyet popaçam Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf unlu diyet popaçam İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf unlu diyet popaçam Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaf unlu diyet popaçam Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf unlu diyet popaçam Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Yulaf unlu diyet popaçam Gibi Besinler
Yulaf unlu diyet popaçam Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf unlu diyet popaçam kaç kalori?
Yulaf unlu diyet popaçamın 100 gramı 270 kaloridir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 45 g karbonhidrat, 5,5 g yağ ve 7,5 g lif bulunur.
Yulaf unlu diyet popaçamın glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, glisemik indeksi düşük gıdalar kapsamında değerlendirilir.
Yulaf unlu diyet popaçam hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.