Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Yulaf-tahin-hurma karışımı Kaç Kalori?
Lif, sağlıklı yağ ve doğal tatlılık içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yulaf-tahin-hurma karışımı (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 431 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 8.6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %37'ini karşılar. Glisemik indeksi 49 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yulaf-tahin-hurma karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
431
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52.8g
· 19% GDV
Protein
11.2g
· 22% GDV
Yağ
21.4g
· 27% GDV
Lif
8.9g
· 32% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 10% · Yağ 43%
Yulaf-tahin-hurma karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
332mg · 47% GDV
Magnezyum
167mg · 40% GDV
Yulaf-tahin-hurma karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaf-tahin-hurma karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf-tahin-hurma karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 431 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaf-tahin-hurma karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf-tahin-hurma karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf-tahin-hurma karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf-tahin-hurma karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.6g
Omega 6:3 oranı 101.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (101.3:1).
Yulaf-tahin-hurma karışımı ile Karşılaştır
Yulaf-tahin-hurma karışımı Gibi Besinler
Yulaf-tahin-hurma karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf-tahin-hurma karışımı kaç kalori?
Yulaf-tahin-hurma karışımı 100 gramda 431 kalori içerir. 100 gramlık porsiyonda ayrıca 11,2 g protein, 52,8 g karbonhidrat ve 21,4 g yağ bulunur.
Yulaf-tahin-hurma karışımı vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, bu ürün vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Susam ve gluten alerjenleri içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.
Yulaf-tahin-hurma karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.