1 su bardağı (orta) Yulaf Sütlü Kremasız Mocha (355 g) 270 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 46.9 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 7.8 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yulaf Sütlü Kremasız Mocha Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.2g

· 5% GDV

Protein

1.1g

· 2% GDV

Yağ

2.2g

· 3% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 6% · Yağ 25%

Yulaf Sütlü Kremasız Mocha Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.15µg · 6% GDV

0.03mg · 3% GDV

0.04mg · 3% GDV

0.42mg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

35mg · 5% GDV

Kalsiyum

42mg · 4% GDV

Magnezyum

17mg · 4% GDV

İyot

4µg · 3% GDV

Yulaf Sütlü Kremasız Mocha Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yulaf Sütlü Kremasız Mocha Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaf Sütlü Kremasız Mocha Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 76 kaloriyi harcamak:

🚶

19dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yulaf Sütlü Kremasız Mocha İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaf Sütlü Kremasız Mocha Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaf Sütlü Kremasız Mocha Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaf Sütlü Kremasız Mocha Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Yulaf Sütlü Kremasız Mocha ile Karşılaştır

☕vs☕️

Yulaf Sütlü Kremasız Mocha vs Türk kahvesi100 g'da 69 kalori fazla

→☕vs🥛

Yulaf Sütlü Kremasız Mocha vs Ayran100 g'da 39 kalori fazla

→☕vs🧊🍵

Yulaf Sütlü Kremasız Mocha vs Buzlu Çay100 g'da 56 kalori fazla

→☕vs🍵

Yulaf Sütlü Kremasız Mocha vs Çay100 g'da 75 kalori fazla

→

Yulaf Sütlü Kremasız Mocha Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Yulaf Sütlü Kremasız Mocha hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026