Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧋
Yulaf sütlü iced latte Kaç Kalori?
Süt ürünsüz kahveli soğuk içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yulaf sütlü iced latte (350 g) 133 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 4.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 420 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %42'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yulaf sütlü iced latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 12% · Yağ 31%
Yulaf sütlü iced latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Yulaf sütlü iced latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaf sütlü iced latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf sütlü iced latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaf sütlü iced latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf sütlü iced latte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaf sütlü iced latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf sütlü iced latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Yulaf sütlü iced latte ile Karşılaştır
Yulaf sütlü iced latte Gibi Besinler
Yulaf sütlü iced latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü iced latte evde nasıl daha az sulanır?
Kahveyi önceden demleyip soğutun veya kahveden buz küpleri hazırlayın. Bardağı bol buzla doldurup yulaf sütünü en son eklemek içeceğin tadını daha uzun süre dengeli tutar.
Yulaf sütlü iced latte için hangi kahve türü daha uygundur?
Soğuk içeceklerde espresso, cold brew ya da yoğun demlenmiş filtre kahve iyi sonuç verir. Yulaf sütünün hafif tatlımsı tadı, çikolata ve fındık notalı orta-koyu kavrumlarla özellikle uyumludur.
Yulaf sütlü iced latte acı olursa nasıl düzeltilir?
Aşırı acılık genellikle fazla kavrulmuş, fazla demlenmiş veya sıcak kahvenin doğrudan buz üzerine dökülmesinden kaynaklanabilir. Daha kısa espresso, daha yumuşak kavrum veya bir miktar daha fazla yulaf sütü kullanmayı deneyin.
Yulaf sütlü iced latte antrenmandan önce içilir mi?
Kafeine duyarlı olmayan kişiler için antrenman öncesinde kahve uyanıklığı ve odaklanmayı destekleyebilir. Mide hassasiyetiniz varsa aç karnına içmek yerine küçük bir öğünle birlikte tüketin ve geç saatlerde kafeinden kaçının.
Yulaf sütlü iced latte gece içmek uykuya zarar verir mi?
İçerdiği kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uyku kalitesini düşürebilir. Etki kişiden kişiye değişse de, yatma saatine yakın tüketim yerine kafeinsiz kahve tercih edilebilir.
Yulaf sütlü iced latte kahvaltı yerine geçer mi?
Tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; genellikle uzun süre tok tutacak kadar protein ve besin çeşitliliği sağlamaz. Yanına yoğurt, yumurta, peynirli tam tahıllı seçenekler veya meyve ve kuruyemiş eklemek daha doyurucu olur.
Yulaf sütlü iced latte ile inek sütlü iced latte arasındaki temel fark nedir?
Yulaf sütü, inek sütüne göre farklı bir tat ve doku verir; çoğu zaman hafif tahılsı ve doğal olarak daha tatlı algılanır. Protein miktarı markaya göre değişir ve inek sütü genellikle daha yüksek protein sağlar; etiketi karşılaştırmak faydalıdır.
Yulaf sütlü iced latte açıldıktan sonra ne kadar saklanır?
Hazırlanmış içeceği bekletmeden içmek en iyisidir; buz eridikçe tadı seyrelir. Açılmış yulaf sütünü ise ambalaj talimatına göre buzdolabında saklayın; kahveyle karıştırılmış içeceği uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Yulaf sütlü iced latte dondurulabilir mi?
İçecek olarak dondurmak çözülünce kıvamın ayrışmasına ve tadın zayıflamasına yol açabilir. Bunun yerine kalan kahveyi buz kalıbında dondurup sonraki iced latte’lerde kullanabilirsiniz.
Yulaf sütlü iced latte her zaman glutensiz midir?
Hayır. Yulaf doğal olarak glutensiz olsa da üretim ve taşınma sırasında buğday, arpa veya çavdarla çapraz bulaşma olabilir. Çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar, ambalajında açıkça glutensiz ibaresi bulunan yulaf sütünü seçmelidir.
Yulaf sütlü iced latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.