1 su bardağı (orta) Yulaf Sütlü Ays Latte (250 g) 105 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 3.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yulaf Sütlü Ays Latte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.7g

· 2% GDV

Protein

0.9g

· 2% GDV

Yağ

1.4g

· 2% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 8% · Yağ 30%

Yulaf Sütlü Ays Latte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.1mg · 8% GDV

B12

0.15µg · 6% GDV

D Vitamini

0.75µg · 4% GDV

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

60mg · 6% GDV

Fosfor

25mg · 4% GDV

Selenyum

1.5µg · 3% GDV

Magnezyum

10mg · 2% GDV

Yulaf Sütlü Ays Latte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yulaf Sütlü Ays Latte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaf Sütlü Ays Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 42 kaloriyi harcamak:

🚶

10dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yulaf Sütlü Ays Latte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaf Sütlü Ays Latte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaf Sütlü Ays Latte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaf Sütlü Ays Latte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.48g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.46g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).

Yulaf Sütlü Ays Latte ile Karşılaştır

🧋vs☕️

Yulaf Sütlü Ays Latte vs Türk kahvesi100 g'da 35 kalori fazla

→🧋vs🥛

Yulaf Sütlü Ays Latte vs Ayran100 g'da 5 kalori fazla

→🧋vs🧊🍵

Yulaf Sütlü Ays Latte vs Buzlu Çay100 g'da 22 kalori fazla

→🧋vs🍵

Yulaf Sütlü Ays Latte vs Çay100 g'da 41 kalori fazla

→

Yulaf Sütlü Ays Latte Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Yulaf Sütlü Ays Latte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026