🫓
Yulaf-soya lavaşı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lif içeren düz ekmek alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf-soya lavaşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
286
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36.8g
· 51%
Protein
14.2g
· 20%
Yağ
9.1g
· 29%
Lif
7.4g
Yulaf-soya lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
248mg · 35% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Yulaf-soya lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf-soya lavaşı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf-soya lavaşı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf-soya lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf-soya lavaşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 25.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.8:1).
Yulaf-soya lavaşı Gibi Besinler
Yulaf-soya lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf-soya lavaşı kaç kalori?
Yulaf-soya lavaşı 100 gramda 286 kalori içerir. Aynı miktarda 14,2 g protein, 36,8 g karbonhidrat ve 7,4 g lif bulunur.
Yulaf-soya lavaşının glisemik indeksi nedir?
Yulaf-soya lavaşının glisemik indeksi 52'dir. Gluten ve soya içerir; vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Yulaf-soya lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.