🍞🥚
Yulaf kepeği ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek lifli, protein katkılı, düşük glisemik indeksli ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf kepeği ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 61%
Protein
10.5g
· 20%
Yağ
4.5g
· 19%
Lif
7.5g
Yulaf kepeği ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Yulaf kepeği ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf kepeği ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf kepeği ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf kepeği ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf kepeği ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Yulaf kepeği ekmeği Gibi Besinler
Yulaf kepeği ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf kepeği ekmeği kaç kalori?
Yulaf kepeği ekmeği 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein ve 7,5 g lif bulunur.
Yulaf kepeği ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Yulaf kepeği ekmeğinin glisemik indeksi 45'tir. Gluten ve yumurta içerdiği için bu alerjenlere sahip kişiler için uygun değildir.
Yulaf kepeği ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.