🥣
Haşlanmış yulaf Kaç Kalori?
Haşlanmış yulaf
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
71
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 68%
Protein
2.5g
· 14%
Yağ
1.4g
· 18%
Lif
1.7g
Haşlanmış yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Haşlanmış yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış yulaf Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 17.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).
Haşlanmış yulaf Gibi Besinler
Haşlanmış yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.