Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

🌿Lif Zengini

Yulaf granola karışımı Kaç Kalori?

Lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı, kahvaltı için popüler

KALORİ

410kcal

55orta

POTASYUM

320mg

LİF

7.5g

Yulaf granola karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65g

· 64%

Protein

9.5g

· 9%

Yağ

12g

· 27%

Lif

7.5g

Yulaf granola karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

0.18mg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.4mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Fosfor

260mg · 37% GDV

Magnezyum

110mg · 26% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Yulaf granola karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaf granola karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaf granola karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam var

Yulaf granola karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaf granola karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).

Yulaf granola karışımı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yulaf granola karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaf granola karışımı kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram yulaf granola karışımı 410 kcal içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 65 g karbonhidrat, 12 g yağ ve 7,5 g lif bulunur.

Yulaf granola karışımı vegan mı ve alerjen içerir mi?

Bu ürün vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten, ağaç yemişleri, yer fıstığı, soya ve susam içerdiği için alerjisi olanlar dikkat etmelidir.

Yulaf granola karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.