🥣
Su ile pişmiş yulaf lapası Kaç Kalori?
Lifli, tok tutucu, su ile pişirilmiş sade yulaf
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Su ile pişmiş yulaf lapası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
71
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 67%
Protein
2.5g
· 14%
Yağ
1.5g
· 19%
Lif
1.7g
Su ile pişmiş yulaf lapası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Su ile pişmiş yulaf lapası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Su ile pişmiş yulaf lapası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Su ile pişmiş yulaf lapası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Su ile pişmiş yulaf lapası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Su ile pişmiş yulaf lapası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Su ile pişmiş yulaf lapası Gibi Besinler
Su ile pişmiş yulaf lapası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Su ile pişmiş yulaf lapası kaç kalori?
Su ile pişmiş yulaf lapası 100 gramda 71 kalori içerir. Aynı miktarda 12 g karbonhidrat, 2,5 g protein ve 1,5 g yağ bulunur.
Su ile pişmiş yulaf lapası vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, su ile pişmiş yulaf lapası vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Su ile pişmiş yulaf lapası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.