🥯
Yulaf ezmesi poğaça (glutensiz, mayasız) Kaç Kalori?
Glutensiz ve mayasız yulaf ezmesi poğaça, lif ve protein açısından zengin, pratik ve sağlıklı bir atıştırmalık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf ezmesi poğaça (glutensiz, mayasız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 59%
Protein
7.5g
· 14%
Yağ
6.5g
· 27%
Lif
5.2g
Yulaf ezmesi poğaça (glutensiz, mayasız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Yulaf ezmesi poğaça (glutensiz, mayasız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf ezmesi poğaça (glutensiz, mayasız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf ezmesi poğaça (glutensiz, mayasız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaf ezmesi poğaça (glutensiz, mayasız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf ezmesi poğaça (glutensiz, mayasız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Yulaf ezmesi poğaça (glutensiz, mayasız) Gibi Besinler
Yulaf ezmesi poğaça (glutensiz, mayasız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz ve mayasız yulaf ezmesi poğaça kaç kalori?
Glutensiz ve mayasız yulaf ezmesi poğaça 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 32 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.
Yulaf ezmesi poğaçanın glisemik indeksi düşük mü?
Bu poğaçanın glisemik indeksi 45’tir. Ayrıca 100 gramında 5,2 g lif bulunur.
Yulaf ezmesi poğaça (glutensiz, mayasız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.