🫓
Yağsız tavada yulaf ekmeği Kaç Kalori?
Lifli, yağ eklenmeden tavada pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız tavada yulaf ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
246
KCAL / 100G
Karbonhidrat
42.1g
· 68%
Protein
8.7g
· 14%
Yağ
4.9g
· 18%
Lif
6.8g
Yağsız tavada yulaf ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
118mg · 28% GDV
Yağsız tavada yulaf ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız tavada yulaf ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız tavada yulaf ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız tavada yulaf ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız tavada yulaf ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.83g
Omega 6:3 oranı 21.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.9:1).
Yağsız tavada yulaf ekmeği Gibi Besinler
Yağsız tavada yulaf ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız tavada yulaf ekmeği kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gramında 246 kalori bulunur. Aynı miktarda 8.7 g protein, 42.1 g karbonhidrat, 4.9 g yağ ve 6.8 g lif içerir.
Yağsız tavada yulaf ekmeğinin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 52’dir, yani düşük-orta aralıktadır. Vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir tahıl ürünüdür.
Yağsız tavada yulaf ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.