🥞
Yulaf, chia ve keten tohumlu krep Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf, chia ve keten tohumlu krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 48%
Protein
7.5g
· 15%
Yağ
8.5g
· 37%
Lif
5.2g
Yulaf, chia ve keten tohumlu krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yulaf, chia ve keten tohumlu krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf, chia ve keten tohumlu krep İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf, chia ve keten tohumlu krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf, chia ve keten tohumlu krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf, chia ve keten tohumlu krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yulaf, chia ve keten tohumlu krep Gibi Besinler
Yulaf, chia ve keten tohumlu krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf, chia ve keten tohumlu krep kaç kalori?
Yulaf, chia ve keten tohumlu krep 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 25 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ bulunur.
Yulaf, chia ve keten tohumlu krep kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Bu krebin glisemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 5,2 g lif bulunur.
Yulaf, chia ve keten tohumlu krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.