1 adet (orta) Yüksek proteinli çikolata (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 10 g protein, 8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %36'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yüksek proteinli çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

35g

· 13% GDV

Protein

25g

· 50% GDV

Yağ

20g

· 26% GDV

Lif

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 24% · Yağ 43%

Yüksek proteinli çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

0.15mg · 12% GDV

0.4mg · 8% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Demir

5mg · 28% GDV

Yüksek proteinli çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yüksek proteinli çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yüksek proteinli çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 420 kaloriyi harcamak:

🚶

104dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

57dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yüksek proteinli çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yüksek proteinli çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Yüksek proteinli çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yüksek proteinli çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Yüksek proteinli çikolata ile Karşılaştır

🍫💪vs🍯

Yüksek proteinli çikolata vs Karamel sos100 g'da 100 kalori fazla

→🍫💪vs🍫

Yüksek proteinli çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 120 kalori az

→🍫💪vs🍮

Yüksek proteinli çikolata vs Höşmerim100 g'da 100 kalori fazla

→🍫💪vs🍫

Yüksek proteinli çikolata vs Çikolata sos100 g'da 210 kalori fazla

→

Yüksek proteinli çikolata Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Yüksek proteinli çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yüksek proteinli çikolata kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Yüksek proteinli çikolata 100 gramda 420 kalori ve 25 gram protein içerir. Ayrıca 35 gram karbonhidrat, 20 gram yağ ve 7 gram lif sağlar.

Yüksek proteinli çikolatanın glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 40'tır; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak ürün ultra işlenmiş bir tatlıdır ve süt ile soya içerir.

Yüksek proteinli çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026