1 porsiyon (orta) Yüksek protein öğün tozu (50 g) 200 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 20 g protein, 6 g yağ ve 4 g lif bulunur. 225 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %32'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yüksek protein öğün tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

400

KCAL / 100G

Karbonhidrat

30g

· 11% GDV

Protein

40g

· 80% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 41% · Yağ 28%

Yüksek protein öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

2mg · 40% GDV

Biotin

12µg · 40% GDV

0.5mg · 38% GDV

Mineraller

Fosfor

450mg · 64% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Çinko

4mg · 36% GDV

Selenyum

20µg · 36% GDV

Yüksek protein öğün tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yüksek protein öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yüksek protein öğün tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 400 kaloriyi harcamak:

🚶

99dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

54dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yüksek protein öğün tozu İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yüksek protein öğün tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Yüksek protein öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yüksek protein öğün tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).

Yüksek protein öğün tozu ile Karşılaştır

🥤vs🧴

Yüksek protein öğün tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 382 kalori fazla

→🥤vs🌯

Yüksek protein öğün tozu vs Tantuni100 g'da 190 kalori fazla

→🥤vs🌯

Yüksek protein öğün tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 205 kalori fazla

→🥤vs🍫

Yüksek protein öğün tozu vs Protein Bar100 g'da 50 kalori fazla

→

Yüksek protein öğün tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yüksek protein öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yüksek protein öğün tozu kaç kalori ve protein içerir?

Yüksek protein öğün tozu, 100 gramda 400 kalori ve 40 g protein içerir. Aynı miktarda 30 g karbonhidrat, 12 g yağ ve 8 g lif bulunur.

Yüksek protein öğün tozunun glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ürün süt ve soya içerir, bu nedenle bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Yüksek protein öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026