🍞
Yüksek lifli tam buğday ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek lifli, tam tahıllı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yüksek lifli tam buğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.3g
· 66%
Protein
12.2g
· 19%
Yağ
4.2g
· 15%
Lif
10.5g
Yüksek lifli tam buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
265mg · 38% GDV
Magnezyum
99mg · 24% GDV
Yüksek lifli tam buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek lifli tam buğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek lifli tam buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek lifli tam buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek lifli tam buğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 17.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.2:1).
Yüksek lifli tam buğday ekmeği Gibi Besinler
Yüksek lifli tam buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek lifli tam buğday ekmeği kaç kalori?
Yüksek lifli tam buğday ekmeği 100 gramda 247 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen gramaja göre değişir.
Yüksek lifli tam buğday ekmeğinde ne kadar lif var?
100 gramında 10,5 gram lif bulunur. Bu nedenle lif alımını artırmak isteyenler için bir ekmek seçeneğidir.
Yüksek lifli tam buğday ekmeği protein içerir mi?
Evet, 100 gram yüksek lifli tam buğday ekmeği 12,2 gram protein sağlar. Protein miktarı, ekmeğin karbonhidrat ve lif içeriğiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Yüksek lifli tam buğday ekmeği karbonhidrat oranı nedir?
100 gramında 41,3 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat takibi yapan kişiler tüketim miktarını buna göre planlayabilir.
Yüksek lifli tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Yüksek lifli tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendiren kişiler için önemli bir bilgidir.
Yüksek lifli tam buğday ekmeği diyete uygun mu?
Bu ekmek 100 gramda 247 kalori ve 10,5 gram lif içerir. Diyete uygunluğu, günlük enerji ve karbonhidrat hedeflerine göre porsiyonla belirlenir.
Yüksek lifli tam buğday ekmeği vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre yüksek lifli tam buğday ekmeği vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Yüksek lifli tam buğday ekmeği gluten içerir mi?
Evet, yüksek lifli tam buğday ekmeği gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Yüksek lifli tam buğday ekmeği tok tutar mı?
100 gramındaki 10,5 gram lif, öğünün lif içeriğine katkı sağlar. Tokluk üzerindeki kişisel etki tüketilen porsiyona ve öğünün diğer bileşenlerine göre değişebilir.
Yüksek lifli tam buğday ekmeği işlenmiş bir gıda mı?
Evet, bu ürün işlenmiş olarak sınıflandırılır. İşlenmiş olması besin değerlerini değiştirmez; 100 gramında 247 kalori, 12,2 gram protein ve 10,5 gram lif bulunur.
Yüksek lifli tam buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.