1 adet (orta) Yüksek lifli fıstıklı çikolata barı (40 g) 180 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 9.6 g yağ ve 6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yüksek lifli fıstıklı çikolata barı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

450

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 17% GDV

Protein

13g

· 26% GDV

Yağ

24g

· 31% GDV

Lif

15g

· 54% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 11% · Yağ 47%

Yüksek lifli fıstıklı çikolata barı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.1mg · 26% GDV

E Vitamini

3.4mg · 23% GDV

0.22mg · 17% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Magnezyum

92mg · 22% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Yüksek lifli fıstıklı çikolata barı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yüksek lifli fıstıklı çikolata barı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yüksek lifli fıstıklı çikolata barı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 450 kaloriyi harcamak:

🚶

111dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

46dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

61dk

Bisiklet

🏊

52dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yüksek lifli fıstıklı çikolata barı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yüksek lifli fıstıklı çikolata barı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Yüksek lifli fıstıklı çikolata barı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yüksek lifli fıstıklı çikolata barı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

10g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 74:1

İdeal 4:1 üzerinde (74:1).

Yüksek lifli fıstıklı çikolata barı ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Yüksek lifli fıstıklı çikolata barı vs Karamel sos100 g'da 130 kalori fazla

→🍫vs🍫

Yüksek lifli fıstıklı çikolata barı vs Bitter Çikolata100 g'da 90 kalori az

→🍫vs🍮

Yüksek lifli fıstıklı çikolata barı vs Höşmerim100 g'da 130 kalori fazla

→🍫vs🍫

Yüksek lifli fıstıklı çikolata barı vs Çikolata sos100 g'da 240 kalori fazla

→

Yüksek lifli fıstıklı çikolata barı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Yüksek lifli fıstıklı çikolata barı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026