Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yufkalı Mozzarellalı Omlet Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ

225kcal

45düşük

POTASYUM

144mg

LİF

0.7g

Yufkalı Mozzarellalı Omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

225

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.2g

· 24%

Protein

13.4g

· 24%

Yağ

12.6g

· 52%

Lif

0.7g

Yufkalı Mozzarellalı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.82µg · 34% GDV

Biotin

9.2µg · 31% GDV

0.32mg · 25% GDV

0.92mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

25.4µg · 46% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Kalsiyum

216mg · 22% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Yufkalı Mozzarellalı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yufkalı Mozzarellalı Omlet İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yufkalı Mozzarellalı Omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yufkalı Mozzarellalı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yufkalı Mozzarellalı Omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.8:1).

Yufkalı Mozzarellalı Omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yufkalı Mozzarellalı Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yufkalı mozzarellalı omlet kaç kalori?

Yufkalı mozzarellalı omlet 100 gramında 225 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,4 g protein, 13,2 g karbonhidrat ve 12,6 g yağ bulunur.

Yufkalı mozzarellalı omlet diyete uygun mu?

100 gramında 13,4 g protein içeren bu omlet; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 45'tir; ancak gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Yufkalı Mozzarellalı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.