Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

Et suyuyla ıslatılmış yufka Kaç Kalori?

Sodyumu yüksek, yumuşatılmış yufka bazlı geleneksel hazırlık

KALORİ

168kcal

68orta

POTASYUM

74mg

LİF

1.4g

Et suyuyla ıslatılmış yufka Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.6g

· 72%

Protein

4.8g

· 12%

Yağ

3.1g

· 16%

Lif

1.4g

Et suyuyla ıslatılmış yufka Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.4mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Et suyuyla ıslatılmış yufka Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Et suyuyla ıslatılmış yufka İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Et suyuyla ıslatılmış yufka Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Et suyuyla ıslatılmış yufka Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Et suyuyla ıslatılmış yufka Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.91g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 39:1

İdeal 4:1 üzerinde (39:1).

Et suyuyla ıslatılmış yufka Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Et suyuyla ıslatılmış yufka Hakkında Sık Sorulan Sorular

Et suyuyla ıslatılmış yufka kaç kalori?

Et suyuyla ıslatılmış yufka 100 gramda 168 kalori içerir. Aynı miktarda 29,6 g karbonhidrat, 4,8 g protein ve 3,1 g yağ bulunur.

Et suyuyla ıslatılmış yufkanın glisemik indeksi yüksek mi?

Et suyuyla ıslatılmış yufkanın glisemik indeksi 68'dir. Karbonhidrat içeren ve işlenmiş bir tahıl ürünü olduğu için kan şekeri yönetiminde porsiyon miktarı dikkate alınmalıdır.

Et suyuyla ıslatılmış yufka hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.