🌯
Hazır dürüm ekmeği (yufka) Kaç Kalori?
İnce, yuvarlak, dürüm için kullanılan ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hazır dürüm ekmeği (yufka) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 74%
Protein
8.5g
· 12%
Yağ
4.5g
· 14%
Lif
2.8g
Hazır dürüm ekmeği (yufka) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Hazır dürüm ekmeği (yufka) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır dürüm ekmeği (yufka) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır dürüm ekmeği (yufka) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır dürüm ekmeği (yufka) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır dürüm ekmeği (yufka) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Hazır dürüm ekmeği (yufka) Gibi Besinler
Hazır dürüm ekmeği (yufka) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır dürüm ekmeği kaç kalori?
Hazır dürüm ekmeği 100 gramda 290 kalori içerir. Aynı miktarda 54 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 4,5 g yağ bulunur.
Hazır dürüm ekmeği glüten içerir mi?
Evet, hazır dürüm ekmeği glüten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Hazır dürüm ekmeği (yufka) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.