🫓
Çavdar ve siyez unlu yufka Kaç Kalori?
Lifli, tam tahıllı, çavdar ve siyez karışımlı yufka
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdar ve siyez unlu yufka Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
286
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55.8g
· 78%
Protein
9.4g
· 13%
Yağ
2.7g
· 9%
Lif
9.1g
Çavdar ve siyez unlu yufka Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.62mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Magnezyum
88mg · 21% GDV
Çavdar ve siyez unlu yufka Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdar ve siyez unlu yufka İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdar ve siyez unlu yufka Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdar ve siyez unlu yufka Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdar ve siyez unlu yufka Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Çavdar ve siyez unlu yufka Gibi Besinler
Çavdar ve siyez unlu yufka Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdar ve siyez unlu yufka kaç kalori?
Çavdar ve siyez unlu yufkanın 100 gramı 286 kaloridir. Aynı miktarda 9,4 g protein, 55,8 g karbonhidrat ve 9,1 g lif bulunur.
Çavdar ve siyez unlu yufka diyete uygun mu?
Vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 58'dir ve gluten içerdiği için glutensiz beslenmeye uygun değildir.
Çavdar ve siyez unlu yufka hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.