🥗
Yoğurtlu nohutlu mercimekli salata Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, yoğurtlu bakliyat salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu nohutlu mercimekli salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.5g
· 58%
Protein
6.2g
· 23%
Yağ
2.2g
· 19%
Lif
4.1g
Yoğurtlu nohutlu mercimekli salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Yoğurtlu nohutlu mercimekli salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu nohutlu mercimekli salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu nohutlu mercimekli salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu nohutlu mercimekli salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu nohutlu mercimekli salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu nohutlu mercimekli salata Gibi Besinler
Yoğurtlu nohutlu mercimekli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu nohutlu mercimekli salata diyete uygun mu?
100 gramında 110 kcal bulunur. Ayrıca 6.2 g protein ve 4.1 g lif içermesi, dengeli öğünlerde tercih edilebilmesini destekler.
Yoğurtlu nohutlu mercimekli salatanın glisemik indeksi yüksek mi, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Bu salatanın glisemik indeksi 38’dir, yani düşük GI grubundadır. 100 gramında 15.5 g karbonhidrat bulunur.
Yoğurtlu nohutlu mercimekli salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.