🥣
Yoğurtlu nohut Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, probiyotik içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu nohut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
108
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 51%
Protein
5.3g
· 21%
Yağ
3.2g
· 28%
Lif
3.7g
Yoğurtlu nohut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
98mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
84mg · 8% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Yoğurtlu nohut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu nohut İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu nohut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu nohut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu nohut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Yoğurtlu nohut Gibi Besinler
Yoğurtlu nohut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu nohut kaç kalori?
Yoğurtlu nohutun 100 gramı 108 kaloridir. Aynı porsiyonda 5,3 g protein, 13,2 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Yoğurtlu nohutun glisemik indeksi düşük mü?
Yoğurtlu nohutun glisemik indeksi 35'tir. Lif içeriği 100 gramda 3,7 g'dır; süt ürünleri alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yoğurtlu nohut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.