🍜
Mercimekli erişte Kaç Kalori?
Yozgat yöresine özgü, mercimek ve erişte ile yapılan geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 74%
Protein
6.2g
· 18%
Yağ
1.2g
· 8%
Lif
4.5g
Mercimekli erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Mercimekli erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli erişte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercimekli erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Mercimekli erişte Gibi Besinler
Mercimekli erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekli erişte kaç kalori?
Mercimekli erişte 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,2 g protein, 25,5 g karbonhidrat ve 4,5 g lif bulunur.
Mercimekli erişte glisemik indeksi düşük mü?
Mercimekli eriştenin glisemik indeksi 48'dir. Gluten ve yumurta içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Mercimekli erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.