🍡
Yokan Kaç Kalori?
Japon tatlısı, yüksek karbonhidratlı, az yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yokan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
444
KCAL / 100G
Karbonhidrat
88.6g
· 94%
Protein
4.7g
· 5%
Yağ
0.5g
· 1%
Lif
0.1g
Yokan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
Folat
8µg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
52mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Yokan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yokan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yokan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yokan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yokan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yokan Gibi Besinler
Yokan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.