Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍡
Yokan Kaç Kalori?
Japon tatlısı, yüksek karbonhidratlı, az yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yokan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
444
KCAL / 100G
Karbonhidrat
88.6g
· 94%
Protein
4.7g
· 5%
Yağ
0.5g
· 1%
Lif
0.1g
Yokan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
Folat
8µg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
52mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Yokan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yokan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yokan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yokan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yokan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yokan Gibi Besinler
Yokan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yokan kaç kalori içerir?
Yokan, 100 gramda 444 kalori içerir. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 88,6 gramdır.
Yokan glütensiz ve vegan beslenmeye uygun mu?
Yokan glütensiz, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yokan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.