🥗
Yoğurtlu Yeşil Salata Kaç Kalori?
Taze yeşillikler ve yoğurtlu soslu hafif salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Yeşil Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 41%
Protein
2.5g
· 20%
Yağ
2.2g
· 39%
Lif
1.5g
Yoğurtlu Yeşil Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
60µg · 50% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Yoğurtlu Yeşil Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Yeşil Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Yeşil Salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Yeşil Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Yeşil Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu Yeşil Salata Gibi Besinler
Yoğurtlu Yeşil Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu yeşil salata kaç kalori?
Yoğurtlu yeşil salata 100 gramda 55 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,5 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Yoğurtlu yeşil salatanın glisemik indeksi düşük mü?
Yoğurtlu yeşil salatanın glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Yoğurtlu Yeşil Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.