🍝
Yoğurtlu semizotlu makarna Kaç Kalori?
Yoğurtlu, semizotlu makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu semizotlu makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.8g
· 69%
Protein
5.1g
· 15%
Yağ
2.3g
· 16%
Lif
1.5g
Yoğurtlu semizotlu makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
12.5µg · 23% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
75mg · 8% GDV
Yoğurtlu semizotlu makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu semizotlu makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu semizotlu makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu semizotlu makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu semizotlu makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Yoğurtlu semizotlu makarna Gibi Besinler
Yoğurtlu semizotlu makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu semizotlu makarna kaç kalori?
Yoğurtlu semizotlu makarna 100 gramda 132 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Yoğurtlu semizotlu makarnada ne kadar protein var?
100 gram yoğurtlu semizotlu makarnada 5,1 gram protein bulunur. Protein miktarı, günlük ihtiyacın tamamını tek başına karşılayacak düzeyde değildir.
Yoğurtlu semizotlu makarna karbonhidrat oranı nedir?
Bu yemek 100 gramda 22,8 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat içeriği nedeniyle porsiyon miktarı kişisel beslenme planına göre ayarlanabilir.
Yoğurtlu semizotlu makarna diyette yenir mi?
100 gramı 132 kalori olan yoğurtlu semizotlu makarna, miktar kontrolüyle beslenme planında yer alabilir. Uygun porsiyon, hedeflenen günlük enerji alımına bağlıdır.
Yoğurtlu semizotlu makarnanın glisemik indeksi kaçtır?
Yoğurtlu semizotlu makarnanın glisemik indeksi 50'dir. Bu değer, karbonhidrat içeren besinlerin kan şekeri üzerindeki etkisini değerlendirmede kullanılabilir.
Yoğurtlu semizotlu makarna lifli mi?
100 gramında 1,5 gram lif vardır. Lif miktarı, günlük lif hedefinin yalnızca bir bölümünü karşılar.
Yoğurtlu semizotlu makarnada yağ var mı?
Evet, 100 gramında 2,3 gram yağ bulunur. Yağ içeriği, karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Yoğurtlu semizotlu makarna vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu yemek vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yoğurtlu semizotlu makarna gluten içerir mi?
Evet, yoğurtlu semizotlu makarna gluten içerir. Gluten tüketemeyen veya glutene hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Yoğurtlu semizotlu makarna süt ürünü içerir mi?
Evet, bu yemekte süt ürünü alerjeni bulunur. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Yoğurtlu semizotlu makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.