1 su bardağı (orta) Yoğurtlu pirinçli çorba (240 g) 132 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 3.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yoğurtlu pirinçli çorba Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.2g

· 3% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

1.3g

· 2% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 17% · Yağ 21%

Yoğurtlu pirinçli çorba Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 9% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

0.25mg · 5% GDV

Mineraller

Kalsiyum

85mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

İyot

7µg · 5% GDV

Yoğurtlu pirinçli çorba Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yoğurtlu pirinçli çorba Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu pirinçli çorba Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 55 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yoğurtlu pirinçli çorba İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu pirinçli çorba Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu pirinçli çorba Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu pirinçli çorba Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu pirinçli çorba ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Yoğurtlu pirinçli çorba vs Alıç Sirkesi100 g'da 37 kalori fazla

→🥣vs🌯

Yoğurtlu pirinçli çorba vs Tantuni100 g'da 155 kalori az

→🥣vs🌯

Yoğurtlu pirinçli çorba vs Tavuk Dürüm100 g'da 140 kalori az

→🥣vs🍫

Yoğurtlu pirinçli çorba vs Protein Bar100 g'da 295 kalori az

→

Yoğurtlu pirinçli çorba Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yoğurtlu pirinçli çorba Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu pirinçli çorba kaç kalori?

Yoğurtlu pirinçli çorbanın 100 gramında 55 kalori bulunur. Aynı miktar 2,2 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.

Yoğurtlu pirinçli çorbanın glisemik indeksi nedir?

Yoğurtlu pirinçli çorbanın glisemik indeksi 55'tir. Süt ürünleri içerdiği için süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Yoğurtlu pirinçli çorba hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026