🍳🥬🥛
Yoğurtlu Pazılı Yumurta Kaç Kalori?
Yumurta, pazı ve yoğurtlu protein ve vitamin açısından zengin bir kahvaltı veya hafif yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Pazılı Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 14%
Protein
7.2g
· 31%
Yağ
5.7g
· 55%
Lif
1.2g
Yoğurtlu Pazılı Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Yoğurtlu Pazılı Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Pazılı Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Pazılı Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Pazılı Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Pazılı Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Yoğurtlu Pazılı Yumurta Gibi Besinler
Yoğurtlu Pazılı Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu pazılı yumurta kaç kalori?
Yoğurtlu pazılı yumurta 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ bulunur.
Yoğurtlu pazılı yumurta diyete uygun mu?
100 gramında 95 kalori ve 7,2 g protein bulunan bu yemek; omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 20'dir; ancak yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Yoğurtlu Pazılı Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.