🥗
Yoğurtlu patlıcanlı karabuğday salatası Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein içeren, yoğurtlu ve doyurucu salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu patlıcanlı karabuğday salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
108
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 56%
Protein
4.3g
· 16%
Yağ
3.4g
· 28%
Lif
3.1g
Yoğurtlu patlıcanlı karabuğday salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.16mg · 12% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
94mg · 13% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Yoğurtlu patlıcanlı karabuğday salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu patlıcanlı karabuğday salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu patlıcanlı karabuğday salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu patlıcanlı karabuğday salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu patlıcanlı karabuğday salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Yoğurtlu patlıcanlı karabuğday salatası Gibi Besinler
Yoğurtlu patlıcanlı karabuğday salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu patlıcanlı karabuğday salatası kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gramında 108 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 4,3 g protein, 15,2 g karbonhidrat, 3,4 g yağ ve 3,1 g lif vardır.
Yoğurtlu patlıcanlı karabuğday salatası glutensiz mi, diyete uygun mu?
Bu salata glutensizdir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve flexitarian beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjeni taşır.
Yoğurtlu patlıcanlı karabuğday salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.