🥘
Yoğurtlu patatesli et yemeği Kaç Kalori?
Yoğurt, patates ve etin birleşimiyle protein, karbonhidrat ve probiyotikler açısından dengeli bir yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu patatesli et yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 39%
Protein
7.2g
· 27%
Yağ
4.2g
· 34%
Lif
1.2g
Yoğurtlu patatesli et yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Yoğurtlu patatesli et yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu patatesli et yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu patatesli et yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu patatesli et yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu patatesli et yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu patatesli et yemeği Gibi Besinler
Yoğurtlu patatesli et yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu patatesli et yemeği kaç kalori ve protein içerir?
100 gram yoğurtlu patatesli et yemeği 110 kalori ve 7,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 10,5 gram karbonhidrat ve 4,2 gram yağ bulunur.
Yoğurtlu patatesli et yemeği diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?
Bu yemek omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 55'tir ve minimal düzeyde işlenmiş bir besindir.
Yoğurtlu patatesli et yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.