Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

⚡Yüksek Potasyum

Yoğurtlu patates salatası Kaç Kalori?

Yoğurtlu patates salatası

KALORİ

92kcal

60orta

POTASYUM

330mg

LİF

1.7g

Yoğurtlu patates salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.1g

· 67%

Protein

2.6g

· 11%

Yağ

2.2g

· 22%

Lif

1.7g

Yoğurtlu patates salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

8mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

0.4mg · 8% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

220mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Yoğurtlu patates salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu patates salatası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu patates salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu patates salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu patates salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu patates salatası Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

191 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

Yoğurtlu patates salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu patates salatası kaç kalori?

Yoğurtlu patates salatası 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,1 g karbonhidrat, 2,6 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.

Yoğurtlu patates salatasının glisemik indeksi nedir?

Yoğurtlu patates salatasının glisemik indeksi 60'tır. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yoğurtlu patates salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.