Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Yoğurtlu Nohutlu Buğday Çorbası Kaç Kalori?
Yoğurt, nohut ve buğday ile yapılan geleneksel çorba
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yoğurtlu Nohutlu Buğday Çorbası (240 g) 180 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 27.6 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 3.6 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 552 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yoğurtlu Nohutlu Buğday Çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 18% · Yağ 18%
Yoğurtlu Nohutlu Buğday Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
230mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yoğurtlu Nohutlu Buğday Çorbası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yoğurtlu Nohutlu Buğday Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Nohutlu Buğday Çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 75 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yoğurtlu Nohutlu Buğday Çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Nohutlu Buğday Çorbası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Nohutlu Buğday Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Nohutlu Buğday Çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Yoğurtlu Nohutlu Buğday Çorbası ile Karşılaştır
Yoğurtlu Nohutlu Buğday Çorbası Gibi Besinler
Yoğurtlu Nohutlu Buğday Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu nohutlu buğday çorbası kaç kalori?
Yoğurtlu nohutlu buğday çorbası 100 gramında 75 kalori içerir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 11,5 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.
Yoğurtlu nohutlu buğday çorbası glutensiz mi?
Hayır, bu çorba gluten içerir. Ayrıca süt ürünü içerdiği için süt alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Yoğurtlu Nohutlu Buğday Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.