Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍜

●Düşük GI

Yoğurtlu maş fasulyeli erişte Kaç Kalori?

Protein ve lif içeriği artırılmış, yoğurtlu ve maş fasulyeli erişte yemeği

KALORİ

128kcal

49düşük

POTASYUM

118mg

LİF

2.1g

Yoğurtlu maş fasulyeli erişte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.1g

· 63%

Protein

5.6g

· 18%

Yağ

2.8g

· 19%

Lif

2.1g

Yoğurtlu maş fasulyeli erişte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.07mg · 6% GDV

0.08mg · 6% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

0.24mg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

8.1µg · 15% GDV

Fosfor

86mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Yoğurtlu maş fasulyeli erişte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu maş fasulyeli erişte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu maş fasulyeli erişte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu maş fasulyeli erişte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu maş fasulyeli erişte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.46g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Yoğurtlu maş fasulyeli erişte Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yoğurtlu maş fasulyeli erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu maş fasulyeli erişte kaç kalori?

Yoğurtlu maş fasulyeli erişte 100 gramda 128 kaloridir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein, 20,1 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.

Yoğurtlu maş fasulyeli erişte glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 49'dur. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten ve süt ürünleri içerir.

Yoğurtlu maş fasulyeli erişte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.