Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

Yoğurtlu kuskus makarna Kaç Kalori?

Yoğurtlu, karbonhidrat ağırlıklı, orta proteinli

KALORİ

128kcal

58orta

POTASYUM

82mg

LİF

1.2g

Yoğurtlu kuskus makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.1g

· 67%

Protein

4.6g

· 15%

Yağ

2.6g

· 18%

Lif

1.2g

Yoğurtlu kuskus makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.18µg · 8% GDV

0.08mg · 6% GDV

0.24mg · 5% GDV

Biotin

1.6µg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

8µg · 15% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Kalsiyum

58mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Yoğurtlu kuskus makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu kuskus makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu kuskus makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu kuskus makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu kuskus makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Yoğurtlu kuskus makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yoğurtlu kuskus makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu kuskus makarna kaç kalori?

Yoğurtlu kuskus makarna 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı miktarda 4,6 g protein, 21,1 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.

Yoğurtlu kuskus makarna glisemik indeksi yüksek mi?

Yoğurtlu kuskus makarnanın glisemik indeksi 58'dir. Gluten ve süt ürünleri içerir; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Yoğurtlu kuskus makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.