🥣
Yoğurtlu kinoa Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, probiyotik ve glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu kinoa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 56%
Protein
5.1g
· 22%
Yağ
2.3g
· 22%
Lif
1.8g
Yoğurtlu kinoa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Yoğurtlu kinoa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu kinoa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu kinoa Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu kinoa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu kinoa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Yoğurtlu kinoa Gibi Besinler
Yoğurtlu kinoa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu kinoa kaç kalori?
Yoğurtlu kinoa 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,1 g protein, 13,2 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ bulunur.
Yoğurtlu kinoa glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, yoğurtlu kinoa glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yoğurtlu kinoa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.