🥣
Yoğurtlu ıspanaklı yarma Kaç Kalori?
Lifli tahıl, yoğurtla protein ve kalsiyum, ıspanaktan folat ve K vitamini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu ıspanaklı yarma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
88
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 60%
Protein
4.1g
· 19%
Yağ
2.1g
· 21%
Lif
2.1g
Yoğurtlu ıspanaklı yarma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
118µg · 98% GDV
A Vitamini
118µg · 13% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Selenyum
6.8µg · 12% GDV
Kalsiyum
86mg · 9% GDV
Yoğurtlu ıspanaklı yarma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu ıspanaklı yarma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu ıspanaklı yarma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu ıspanaklı yarma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu ıspanaklı yarma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yoğurtlu ıspanaklı yarma Gibi Besinler
Yoğurtlu ıspanaklı yarma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu ıspanaklı yarma kaç kalori?
Yoğurtlu ıspanaklı yarma 100 gramda 88 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 13,2 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Yoğurtlu ıspanaklı yarma glisemik indeksi düşük mü?
Yoğurtlu ıspanaklı yarmanın glisemik indeksi 48'dir. Gluten ve süt ürünü içerdiği için bu alerjenlere duyarlılığı olanlar için uygun değildir.
Yoğurtlu ıspanaklı yarma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.