🥗
Yoğurtlu Havuçlu Ayçekirdeği Kaç Kalori?
Yoğurtlu havuçlu ayçekirdeği, protein, lif ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir atıştırmalıktır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Havuçlu Ayçekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11g
· 28%
Protein
6.5g
· 16%
Yağ
10g
· 56%
Lif
2.8g
Yoğurtlu Havuçlu Ayçekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
E Vitamini
3.2mg · 21% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yoğurtlu Havuçlu Ayçekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Havuçlu Ayçekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Havuçlu Ayçekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Havuçlu Ayçekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Havuçlu Ayçekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 120:1
İdeal 4:1 üzerinde (120:1).
Yoğurtlu Havuçlu Ayçekirdeği Gibi Besinler
Yoğurtlu Havuçlu Ayçekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu havuçlu ayçekirdeği kaç kalori?
Yoğurtlu havuçlu ayçekirdeği 100 gramında 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g protein, 11 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur.
Yoğurtlu havuçlu ayçekirdeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 2,8 g lif içerir.
Yoğurtlu Havuçlu Ayçekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.