Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yoğurtlu haşlanmış tavuklu kabak salatası Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yoğurtlu, haşlanmış tavuklu hafif salata

KALORİ

88kcal

15düşük

POTASYUM

228mg

LİF

0.9g

Yoğurtlu haşlanmış tavuklu kabak salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.4g

· 16%

Protein

8.1g

· 37%

Yağ

4.6g

· 47%

Lif

0.9g

Yoğurtlu haşlanmış tavuklu kabak salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.1mg · 19% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

0.19mg · 11% GDV

0.52mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

9.6µg · 17% GDV

Fosfor

112mg · 16% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

Yoğurtlu haşlanmış tavuklu kabak salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu haşlanmış tavuklu kabak salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu haşlanmış tavuklu kabak salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu haşlanmış tavuklu kabak salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu haşlanmış tavuklu kabak salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.61g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13:1

İdeal 4:1 üzerinde (13:1).

Yoğurtlu haşlanmış tavuklu kabak salatası Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yoğurtlu haşlanmış tavuklu kabak salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu haşlanmış tavuklu kabak salatası kaç kalori?

Yoğurtlu haşlanmış tavuklu kabak salatası 100 gramında 88 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein bulunur.

Yoğurtlu tavuklu kabak salatası kan şekerini yükseltir mi?

Bu salatanın glisemik indeksi 15'tir, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 3,4 g karbonhidrat bulunur.

Yoğurtlu haşlanmış tavuklu kabak salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.