🥟
Yoğurtlu hamur Kaç Kalori?
Yoğurtlu hamur, yoğurt ve unun birleşimiyle yapılan, yumuşak ve hafif ekşi bir hamurdur.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu hamur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
33g
· 73%
Protein
6.1g
· 14%
Yağ
2.6g
· 13%
Lif
1.3g
Yoğurtlu hamur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Yoğurtlu hamur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu hamur İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu hamur Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu hamur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu hamur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Yoğurtlu hamur Gibi Besinler
Yoğurtlu hamur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu hamur kaç kalori?
Yoğurtlu hamur 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı miktarda 33 g karbonhidrat, 6,1 g protein ve 2,6 g yağ bulunur.
Yoğurtlu hamurun glisemik indeksi nedir?
Yoğurtlu hamurun glisemik indeksi 65'tir. Gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.
Yoğurtlu hamur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.