Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yoğurtlu dövme salatası Kaç Kalori?

Protein ve lif içeren, yoğurt bazlı serinletici buğday salatası

KALORİ

96kcal

46düşük

POTASYUM

148mg

LİF

1.9g

Yoğurtlu dövme salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.2g

· 56%

Protein

4.1g

· 17%

Yağ

2.8g

· 27%

Lif

1.9g

Yoğurtlu dövme salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.22µg · 9% GDV

0.09mg · 7% GDV

0.32mg · 6% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Selenyum

5.6µg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

78mg · 8% GDV

Yoğurtlu dövme salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu dövme salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu dövme salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu dövme salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu dövme salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu dövme salatası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yoğurtlu dövme salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu dövme salatası kaç kaloridir?

Yoğurtlu dövme salatası 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 13,2 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.

Yoğurtlu dövme salatası glüten veya süt içerir mi?

Evet, yoğurtlu dövme salatası glüten ve süt içerir. Glüten veya süt ürünleri alerjisi ya da intoleransı olanlar için uygun olmayabilir.

Yoğurtlu dövme salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.