Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Salçayla kavrulmuş yeşil zeytin Kaç Kalori?
Tuzlu, yağlı ve düşük karbonhidratlı meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Salçayla kavrulmuş yeşil zeytin (40 g) 67 kaloridir. 100 gramında 168 kalori vardır. İçinde 2.3 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 6.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 472 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Salçayla kavrulmuş yeşil zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 2% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
16.1g
· 21% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 3% · Yağ 84%
Salçayla kavrulmuş yeşil zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
A Vitamini
24µg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1180mg · 51% GDV
Kalsiyum
58mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Salçayla kavrulmuş yeşil zeytin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Salçayla kavrulmuş yeşil zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salçayla kavrulmuş yeşil zeytin Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salçayla kavrulmuş yeşil zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salçayla kavrulmuş yeşil zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salçayla kavrulmuş yeşil zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Salçayla kavrulmuş yeşil zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Salçayla kavrulmuş yeşil zeytin ile Karşılaştır
Salçayla kavrulmuş yeşil zeytin Gibi Besinler
Salçayla kavrulmuş yeşil zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salçayla kavrulmuş yeşil zeytin kaç kalori?
Salçayla kavrulmuş yeşil zeytin 100 gramda 168 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,1 g yağ, 5,8 g karbonhidrat ve 1,4 g protein bulunur.
Salçayla kavrulmuş yeşil zeytin keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 5,8 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygun seçenekler arasında yer alır. Ayrıca glisemik indeksi 15'tir ve vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz beslenmesine de uygundur.
Salçayla kavrulmuş yeşil zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.