🫒
Yeşil Zeytin (Biberli) Kaç Kalori?
Biber dolgulu, tuzlu, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Zeytin (Biberli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 10%
Protein
1.1g
· 3%
Yağ
14.2g
· 87%
Lif
3.3g
Yeşil Zeytin (Biberli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
230µg · 26% GDV
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
1550mg · 67% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Yeşil Zeytin (Biberli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Zeytin (Biberli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Zeytin (Biberli) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Zeytin (Biberli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Zeytin (Biberli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Yeşil Zeytin (Biberli) Gibi Besinler
Yeşil Zeytin (Biberli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biberli yeşil zeytin kaç kalori?
Biberli yeşil zeytin 100 gramda 145 kalori içerir. Kalorisinin önemli kısmı 14,2 gram olan yağdan gelir.
Biberli yeşil zeytinde ne kadar protein var?
100 gram biberli yeşil zeytinde 1,1 gram protein bulunur. Bu nedenle protein alımını artırmak için ana kaynak olarak değerlendirilmez.
Biberli yeşil zeytin keto diyetine uygun mu?
Evet, biberli yeşil zeytin keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,8 gram karbonhidrat ve 14,2 gram yağ bulunur.
Biberli yeşil zeytin kan şekerini yükseltir mi?
Biberli yeşil zeytinin glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı da 3,8 gramdır.
Biberli yeşil zeytin lifli mi?
Evet, 100 gram biberli yeşil zeytin 3,3 gram lif sağlar. Lif içeriği, öğünün daha tok tutucu olmasına katkı sağlayabilir.
Biberli yeşil zeytin vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, biberli yeşil zeytin vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, flexitarian ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Biberli yeşil zeytin glutensiz mi?
Evet, verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre biberli yeşil zeytin glutensiz beslenmeye uygundur. Paleo beslenme ile de uyumludur.
Biberli yeşil zeytinin yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 14,2 gram yağ bulunduğu için biberli yeşil zeytin yağdan zengin bir seçenektir. Buna karşılık karbonhidrat miktarı 3,8 gramdır.
Biberli yeşil zeytin diyet yaparken yenir mi?
Biberli yeşil zeytin; keto, Akdeniz, paleo, vegan, vejetaryen ve flexitarian diyetlerle uyumludur. Porsiyon planlarken 100 gramının 145 kalori içerdiği dikkate alınmalıdır.
Biberli yeşil zeytin işlenmiş bir ürün mü?
Biberli yeşil zeytin minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yoğun işlenmiş ürün kategorisinde olmadığını belirtir.
Yeşil Zeytin (Biberli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.