1 yemek kaşığı (orta) Yeşil süper gıda tozu (10 g) 31 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 0.4 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 45 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yeşil süper gıda tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

310

KCAL / 100G

Karbonhidrat

35g

· 13% GDV

Protein

27.9g

· 56% GDV

Yağ

· 5% GDV

Lif

41.9g

· 150% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 39% · Yağ 12%

Yeşil süper gıda tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

450µg · 375% GDV

C Vitamini

120mg · 133% GDV

A Vitamini

700µg · 78% GDV

0.8mg · 62% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Demir

8mg · 44% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

Fosfor

300mg · 43% GDV

Yeşil süper gıda tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

78/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

69/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yeşil süper gıda tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil süper gıda tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 310 kaloriyi harcamak:

🚶

77dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yeşil süper gıda tozu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil süper gıda tozu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil süper gıda tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil süper gıda tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yeşil süper gıda tozu ile Karşılaştır

🥬vs🧴

Yeşil süper gıda tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 292 kalori fazla

→🥬vs🌯

Yeşil süper gıda tozu vs Tantuni100 g'da 100 kalori fazla

→🥬vs🌯

Yeşil süper gıda tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 115 kalori fazla

→🥬vs🍫

Yeşil süper gıda tozu vs Protein Bar100 g'da 40 kalori az

→

Yeşil süper gıda tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yeşil süper gıda tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşil süper gıda tozu kaç kalori içerir?

Yeşil süper gıda tozu 100 gramda 310 kalori içerir. Aynı miktarda 27,92 g protein ve 41,88 g lif bulunur.

Yeşil süper gıda tozu vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen beslenme bilgilerine göre yeşil süper gıda tozu vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Yeşil süper gıda tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026