🥗
Yeşil Salata (Limonlu) Kaç Kalori?
Taze yeşillikler, limon soslu, düşük kalorili, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Salata (Limonlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 61%
Protein
1.4g
· 27%
Yağ
0.3g
· 12%
Lif
1.7g
Yeşil Salata (Limonlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Yeşil Salata (Limonlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Salata (Limonlu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Salata (Limonlu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Salata (Limonlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Salata (Limonlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Salata (Limonlu) Gibi Besinler
Yeşil Salata (Limonlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu yeşil salata kaç kalori?
Limonlu yeşil salata 100 gramda 22 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze seçeneğidir.
Limonlu yeşil salatanın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, limonlu yeşil salatanın glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 3,2 g karbonhidrat ve 1,7 g lif bulunur.
Yeşil Salata (Limonlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.