1 yemek kaşığı (orta) Yeşil papaya reçeli (20 g) 57 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yeşil papaya reçeli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

285

KCAL / 100G

Karbonhidrat

72.5g

· 26% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%

Yeşil papaya reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

9mg · 10% GDV

A Vitamini

18µg · 2% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.3mg · 2% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

95mg · 3% GDV

Kalsiyum

18mg · 2% GDV

Magnezyum

10mg · 2% GDV

Sodyum

12mg · 1% GDV

Yeşil papaya reçeli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yeşil papaya reçeli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil papaya reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 285 kaloriyi harcamak:

🚶

71dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yeşil papaya reçeli İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil papaya reçeli Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil papaya reçeli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil papaya reçeli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yeşil papaya reçeli ile Karşılaştır

🍈vs🍬

Yeşil papaya reçeli vs Güllü lokum100 g'da 45 kalori az

→🍈vs🍫

Yeşil papaya reçeli vs Snickers çikolata100 g'da 203 kalori az

→🍈vs🍯

Yeşil papaya reçeli vs Karamel sos100 g'da 35 kalori az

→🍈vs🍫

Yeşil papaya reçeli vs Bitter Çikolata100 g'da 255 kalori az

→

Yeşil papaya reçeli Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Yeşil papaya reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşil papaya reçeli kaç kalori?

Yeşil papaya reçeli 100 gramda 285 kalori içerir. Aynı miktarda 72,5 g karbonhidrat bulunur.

Yeşil papaya reçeli vegan ve glutensiz mi?

Verilen beslenme bilgilerine göre yeşil papaya reçeli vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmiş bir tatlı ürünüdür.

Yeşil papaya reçeli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026