🍳
Yeşil Mercimekli ve Kuru Domatesli Omlet Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Mercimekli ve Kuru Domatesli Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.1g
· 29%
Protein
10.8g
· 28%
Yağ
7.5g
· 43%
Lif
3.5g
Yeşil Mercimekli ve Kuru Domatesli Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
Biotin
7.1µg · 24% GDV
Folat
86µg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
21.5µg · 39% GDV
Fosfor
177mg · 25% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yeşil Mercimekli ve Kuru Domatesli Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Mercimekli ve Kuru Domatesli Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Mercimekli ve Kuru Domatesli Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil Mercimekli ve Kuru Domatesli Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Mercimekli ve Kuru Domatesli Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Yeşil Mercimekli ve Kuru Domatesli Omlet Gibi Besinler
Yeşil Mercimekli ve Kuru Domatesli Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil mercimekli ve kuru domatesli omlet kaç kalori?
Bu ürün 100 gramda 154 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Yeşil mercimekli ve kuru domatesli omlette ne kadar protein var?
100 gramında 10.8 gram protein bulunur. Protein içeriği sayesinde protein odaklı öğünlerde değerlendirilebilir.
Karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 11.1 gram karbonhidrat vardır. Ayrıca 3.5 gram lif içerir.
Yeşil mercimekli ve kuru domatesli omlet tok tutar mı?
100 gramda 10.8 gram protein ve 3.5 gram lif içermesi tokluk açısından avantaj sağlayabilir. Tokluk hissi kişiden kişiye ve porsiyona göre değişebilir.
Diyette yenir mi?
100 gramda 154 kalori içerdiği için diyet planlarında porsiyon kontrolüyle değerlendirilebilir. Uygunluğu günlük enerji ve makro hedeflerinize bağlıdır.
Glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 28 olarak verilmiştir. Bu değer düşük GI kategorisindedir.
Glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Diyet uyumluluğu bilgisi içinde Gluten-Free olarak belirtilmiştir.
Vejetaryenler için uygun mu?
Evet, vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Hangi alerjenleri içerir?
Bu ürünün bildirilen alerjeni yumurtadır. Yumurta alerjisi olanların dikkatli olması gerekir.
İşlenmiş bir ürün mü?
İşlenme seviyesi minimal işlenmiş olarak belirtilmiştir. Yani ileri düzeyde işlenmiş bir ürün değildir.
Yeşil Mercimekli ve Kuru Domatesli Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.