🍚
Yeşil Mercimekli Tel Şehriyeli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
Bulgur, yeşil mercimek ve tel şehriye ile yapılan geleneksel pilav.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Mercimekli Tel Şehriyeli Bulgur Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 74%
Protein
5.1g
· 15%
Yağ
1.6g
· 11%
Lif
4.2g
Yeşil Mercimekli Tel Şehriyeli Bulgur Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yeşil Mercimekli Tel Şehriyeli Bulgur Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Mercimekli Tel Şehriyeli Bulgur Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Mercimekli Tel Şehriyeli Bulgur Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil Mercimekli Tel Şehriyeli Bulgur Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Mercimekli Tel Şehriyeli Bulgur Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Yeşil Mercimekli Tel Şehriyeli Bulgur Pilavı Gibi Besinler
Yeşil Mercimekli Tel Şehriyeli Bulgur Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil mercimekli tel şehriyeli bulgur pilavı kaç kalori?
Yeşil mercimekli tel şehriyeli bulgur pilavı 100 gramda 135 kalori içerir. Aynı miktarda 5,1 g protein, 24,5 g karbonhidrat ve 4,2 g lif bulunur.
Yeşil mercimekli tel şehriyeli bulgur pilavı diyete uygun mu?
100 gramında 4,2 g lif bulunan ve glisemik indeksi 48 olan bu pilav; vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen, peskataryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Yeşil Mercimekli Tel Şehriyeli Bulgur Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.