Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Yeşil mercimekli siyez bulgur pilavı Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, düşük yağlı, geleneksel Anadolu pilavı

KALORİ

130kcal

45düşük

POTASYUM

180mg

LİF

5.1g

Yeşil mercimekli siyez bulgur pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

130

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.5g

· 77%

Protein

5.2g

· 16%

Yağ

0.9g

· 7%

Lif

5.1g

Yeşil mercimekli siyez bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.12mg · 7% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

82mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

36mg · 9% GDV

Yeşil mercimekli siyez bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil mercimekli siyez bulgur pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil mercimekli siyez bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil mercimekli siyez bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil mercimekli siyez bulgur pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Yeşil mercimekli siyez bulgur pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yeşil mercimekli siyez bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşil mercimekli siyez bulgur pilavı kaç kalori?

Yeşil mercimekli siyez bulgur pilavı 100 gramında 130 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g protein, 24,5 g karbonhidrat ve 5,1 g lif bulunur.

Yeşil mercimekli siyez bulgur pilavı kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 45 olan yeşil mercimekli siyez bulgur pilavı düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 24,5 g karbonhidrat ve 5,1 g lif içerir.

Yeşil mercimekli siyez bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.