Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yeşil mercimekli semizotlu tavuklu salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, lifli ve omega-3 içeren dengeli salata

KALORİ

118kcal

28düşük

POTASYUM

318mg

LİF

2.7g

Yeşil mercimekli semizotlu tavuklu salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 27%

Protein

11.2g

· 38%

Yağ

4.6g

· 35%

Lif

2.7g

Yeşil mercimekli semizotlu tavuklu salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

4.1mg · 26% GDV

0.24mg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

142mg · 20% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yeşil mercimekli semizotlu tavuklu salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil mercimekli semizotlu tavuklu salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil mercimekli semizotlu tavuklu salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil mercimekli semizotlu tavuklu salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil mercimekli semizotlu tavuklu salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Yeşil mercimekli semizotlu tavuklu salata Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yeşil mercimekli semizotlu tavuklu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşil mercimekli semizotlu tavuklu salata kaç kalori?

Yeşil mercimekli semizotlu tavuklu salata 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.

Yeşil mercimekli semizotlu tavuklu salata diyete uygun mu?

100 gramda 11,2 g protein ve 2,7 g lif içeren bu salatanın glisemik indeksi 28'dir. Glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.

Yeşil mercimekli semizotlu tavuklu salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.